--

--

コメント:

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Sayurin

アレキさんを見習ってアプリで適当カロリー計算してみて2日。
めんどくさい・・・><
とりあえず調べるのが面倒で、お菓子は少なくなってます^^

04

06

21:11

アレキ


Syurinnさん

そうなんです。たぶん、これのいいところは面倒くさいということだと思います(笑)

04

11

05:59

管理者にだけ表示を許可する

この記事のトラックバック URL

http://alekithunder.blog.fc2.com/tb.php/974-ff7d4f99

04

06

コメント:

摂取と消費

相変わらず摂取カロリーの目標1日1850kcal。消費カロリーの目標1日800kcalにしていますが、なかなか難しいですな。
でも、まぁ、焦らず地道にがんばります。
以下、青字は目標達成。赤字は達成できず。

4月2日
摂取カロリー 2070kcal
消費カロリー 610kcal

夜の時点で摂取カロリーは1850kcal内だったが翌日の青梅高水山に参加しようと思った時点で、レースのことを考えてしまい、カーボだな?と思う(笑)
食パンとコーヒー牛乳を追加補給でオーバー。
消費カロリーは5kmジョグと犬の散歩を付け加える。

4月3日
摂取カロリー 2431kcal
消費カロリー 2485kcal

青梅高水山。
摂取カロリーはだいぶオーバー。レース中の補給とか山宴会とかもあるけど、夜、久しぶりに実家に行く用があって、まぁ、久しぶりに実家に行くといろいろ出てくる(笑)
これでも我慢しながら食べたけど。
消費カロリーは17kmトレイル。ちょっと手違いで計測できなかったので適当な数字(笑)

4月4日
摂取カロリー 1815kcal
消費カロリー 301kcal
ランオフの予定だったので摂取カロリーをかなり抑えようかと思ってたけど、雨中のウォーキングとかタニタ弁当売り切れとかいろいろあって、ギリギリの数字。
消費は雨中のウォーキング。

4月5日
摂取カロリー 1561kcal
消費カロリー   0kcal

毎日動こうと思っていたのに、なかなかうまくいかないね。なわけでということでもないけど摂取カロリー控えめ。

引き続き。

あっ、ちなみに3月29日に87.2kgを計測して以降、体重計には乗っていない。
体感ではまったく減っている気がしないからだ。

昨年のアレザップを知っている方々なら知っていると思うけど、こんなことくらいですぐに結果が出るほどTEAM75品質は甘くない(笑)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
関連記事
スポンサーサイト

Sayurin

アレキさんを見習ってアプリで適当カロリー計算してみて2日。
めんどくさい・・・><
とりあえず調べるのが面倒で、お菓子は少なくなってます^^

04

06

21:11

アレキ


Syurinnさん

そうなんです。たぶん、これのいいところは面倒くさいということだと思います(笑)

04

11

05:59

管理者にだけ表示を許可する

この記事のトラックバック URL

http://alekithunder.blog.fc2.com/tb.php/974-ff7d4f99

プロフィール

アレキ

Author:アレキ
走りだして7年目に突入!!
走るのお休み中

カレンダー

10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -

ランキングに参加しています。よろしければお願いします。

JogNote

最新トラックバック

検索フォーム

FC2カウンター

ブログ村新着記事

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

Designed by

Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。