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コメント:

20と200と1200

カール断ちをしてからもう20日になるよ。

カールだけじゃないよ。サッポロポテトバーベキュー味もかっぱえびせんだって断っているんだから。

誉めて(笑)

7月はなんとか200km走ったのにさ。

それなのに。

体重が減らねえ。

1kgしか減ってねえ。

マジでやばくなってきた。

80kgオーバーで完走できるようなレースじゃねえ。

あまりに追いつめられて、試しにGoogleに泣きつこうとして、1ヶ月でと入力してみたら、その後に5kg痩せる方法と出た。

すげえ。僕のことよく知ってる(笑)

そんで調べてみたら、1kg痩せるのに7200kcalかかるので5kgだと36000kcalになり、それを1ヶ月で減らすとなると1日1200kcal減らす必要があるらしい。

食事だけで1200kcal減らすのは大変なので適度な運動と食事制限で減らすといいでしょう、とのこと。

それぞれで600kcalずつ減らしましょうとなると、運動で600kcal消費するには60分のジョギングで、食事制限は夕飯時に減らすのが効果的らしい。

1ヶ月間、毎日60分も走ったらほぼ300kmペースだし、夕飯で600kcal減らしたら200kcalになり、これって納豆と豆腐半丁で終わりだ。

マジかよ(笑)

適度な運動って・・・。

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