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アレザップのつづき

アレザップ食事制限続いていますよ。
予定では今日の夜に体重を量ろうと思っている。
84kg越えを計測して以来、本当に体重計にのっていないので僕自身ドキドキだ。
これで減ってなかったら、こっそりブログ削除するくらいショックかもしれない(笑)
でも体感ではそんなに減ってるようには感じられないし、もちろん誰かに、痩せました?なんて言われてもいない。

食べたもの、毎日メモし続けていて、わりと感情の変化も食事に現れたりしておもしろい。


4月1日
(朝)
牛乳300cc
ソイプロテイン
玉子焼き1切れ
1日分の鉄分のむヨーグルト

玉子焼き1切れは別に食べなくてもいいんだけどやっぱり固形物を食べないと胃が働かないような気がして。だからあれだね、僕はスムージーだっけ?ああいうオシャレなやつダメだね、きっと

(昼)
弁当
マックのホットコーヒーM砂糖ミルク入り

(夕)
チョコレート一粒

(夜)
茶碗半分のご飯と納豆
木綿豆腐
かつお節
エビフライ1本
トマトとピーマンとニンジンとタマネギと鶏肉を茹でたやつ

4月2日
(朝)
牛乳300cc
ソイプロテイン
玉子焼き1切れ
1日分の鉄分のむヨーグルト

(昼)
弁当

弁当は家から持参だけどとくに工夫をこらしたものではない。そんなこと頼めないし(笑)基本茶色系統のお弁当。弁当箱はわりと小さ目。手の平サイズ?

(夕)
缶コーヒーブラック

水とかお茶とかノンカロリーのものはいちいち書いてないんだけど普段は微糖の缶コーヒーなのをわざわざブラックに変更したので書いた。褒めてもらいたいから(笑)

(夕2)
タニタ食堂監修のお煎餅
バームクーヘン一口
きゅうり1本にマヨネーズ
アクエリアス1杯

走りに行こうと思ってて、ちょっと家の都合で待ち時間があって、そしたらその時間で思わず食べてしまうね。それにしてもタニタって書いてあるだけで安心する。走った距離11km

(夜)
セブンイレブンチキンサラダ
木綿豆腐
かつお節
納豆
ご飯一口お供え物くらい

走り終えたあとに食べた。有名なセブンイレブンチキンサラダを食べてみる。う~ん毎日はやだな。でも2個買っちゃった

4月3日
(朝)
牛乳300cc
ソイプロテイン
全粉粒フランスパン1切れ
1日分の鉄分のむヨーグルト

(昼)
弁当

(夕)
缶コーヒーブラック

(夜)
きゅうり1本にマヨネーズ
木綿豆腐
かつお節
納豆
セブンイレブンチキンサラダハーブ

4月4日
(朝)
6枚切りトースト2枚
ハム4枚
インスタントコーヒー砂糖ミルク入り

朝から走ろうと思って炭水化物だ!と思ってトーストを食べたけど、左足首が思ってたよりも痛いので様子を見る

(昼)
ご飯茶碗一杯
納豆
ハム2枚

まだ走るつもりでいたのでご飯をちゃんと食べた

(おやつ)
チョコバー3本
せんべい3袋

走れないなと思って、ふてくされモード突入(笑)

(夜)
ご飯茶碗一杯
鶏肉焼いたやつ
大根と卵の味噌汁

(夜2)
チョコバー1本
せんべい1袋
豆乳ココア味200ml
ジャムパン

完全ふてくされモード突入2(笑)

4月5日

アクエリアス500ml

この日は青梅高水山DNS。左足首は寝ていても痛いのでランオフ。チャレ富士やばいなぁ。マジでやばいなぁ、と思いつつ、結局今できることをやろうってことで昨日の反省もこめてプチ断食

4月6日
(朝)
牛乳300cc
ソイプロテイン
玉子焼き1切れ
1日分の鉄分のむヨーグルト

(昼)
弁当

(夕)
缶コーヒーブラック

(走ってる途中)
バナナ
豆乳200ml
ポカリスエット500ml

(夜)
きゅうり1本にマヨネーズ
絹ごし豆腐
かつお節
納豆

僕ってばあれなんですよ。牛丼屋さんって年に1回くらいしか行かないんですよ。
最近行ったのが昨年の夏。真夏の夜の皇居へ行くときの夕飯。しかも頼むときは必ず並。
そんな僕がこんな食生活を続けていると、いつか牛丼屋に行って特盛をかっ込んでやるぜ!と思える。

あと、なんか僕がこの食生活を始めてから、妻がお菓子をたくさん買ってくるようになったように思えるのは気のせいだろうか?
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